Il set di ginevra include 3 diverse palline di kegel con pesi graduali aumentati, sviluppate per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. esercizi di kegel efficaci migliorano la salute vaginale, con conseguente aumento della libido e maggiore soddisfazione sessuale. ogni palla di kegel è dotata di una corda in silicone per estrarre facilmente la palla dopo l'uso. inizia indossando la palla con il peso più leggero, 46 grammi, impara a stringere e tenere la palla all'interno della vagina per 2 secondi in sessioni da 10 o 20. esercitati frequentemente e lentamente aumenta la durata dell'allenamento ai primi 5 e ai successivi 10 secondi. passa a una palla più pesante, 77 grammi e fatti strada fino alla palla più pesante, 107 grammi.palla 1lunghezza 137 mmdiametro 36 mmpeso 46 grammipalla 2lunghezza 160 mmdiametro 28 mmpeso 107 grammipalla 3lunghezza 172 mmdiametro 32 mmpeso 77 grammi