Olimp creatine mega caps per più forza e resistenza la creatina (anche creatina) una volta era un vero e proprio segreto, ma oggi il principio attivo è parte integrante degli sport di resistenza e forza. ciò che si intende è la creatina monoidrato un acido organico che dà più forza e resistenza. leggi tu stesso quali benefici offrono le capsule di olimp creatine. ingrediente attivo essenziale per la costruzione di muscoli e forza la creatina non è senza motivo uno degli integratori alimentari più popolari utilizzati nell'allenamento con i pesi e nel bodybuilding, nonché negli sport di resistenza. come vettore di energia, la creatina, sostanza attiva che si trova al 90% nei muscoli scheletrici, viene prodotta nel pancreas, nel fegato e nei reni. la creatina è particolarmente importante per la contrazione muscolare perché fornisce abbastanza energia per convertire l'adp in atp. tuttavia, le prestazioni massime e lo stress costante fanno sì che le riserve di energia del corpo si esauriscano rapidamente, ed è per questo che è necessario fornire il principio attivo attraverso la dieta. l'assunzione di alimenti ricchi di creatina può essere difficile, soprattutto per i vegetariani e i vegani, perché il principio attivo si trova principalmente nella carne e nel pesce. quando può essere utile una cura di creatina una cura di creatina migliora sia la forza massima che la forza rapida, ed è per questo che l'integratore alimentare è usato da molti atleti per la costruzione dei muscoli e la costruzione della forza. negli sport di resistenza, una cura di creatina può garantire una migliore rigenerazione e una riduzione del danno cellulare, perché viene assorbita direttamente dai muscoli e convertita in atp. l'effetto di miglioramento delle prestazioni è stato persino riconosciuto ufficialmente dall'autorità europea per la sicurezza alimentare. le capsule contengono già il principio attivo creatina monoidrato in un'alta concentrazione per facilitarne l'assunzione e il dosaggio. per sviluppare più forza e resistenza e per aiutare a costruire i muscoli, prendere 2 x 1 a 2 capsule di creatina al giorno, preferibilmente prima o dopo l'allenamento. per evitare un effetto di assuefazione, si dovrebbe fare una pausa di due o quattro settimane dopo 2 o 3 mesi. a proposito: l'assunzione di creatina può portare a ritenzione idrica e a un aumento di peso a breve termine all'inizio. tabella nutrizionale: valore nutrizionale 1 capsula 4 capsule per 100 g energia 0,8 kcal / 3,3 kj 3,6 kcal / 15 kj 62,8 kcal / 262,5 kj grassi 0 g 0 g acidi grassi saturi 0 g 0 g 0 g carboidrati 0 g 1,4 g zucchero 0 g 0 g proteine 0,2 g 0,8 g 14,3 g creatina monoidrato 1250 mg 5000 mg 89,3 g ingredienti: 99% creatina monoidrato micronizzata, riempitivo cellulosa microcristallina, agente separatore stearato di magnesio, capsula (gelatina, colore: e 171). suggerimento: con tintura