Bench press - klaus arndt & dr. judd biasiotto allenamento e tecniche dei migliori pressori su panca del mondo. 10 atleti di alto livello provenienti da usa, germania e austria raccontano come hanno fatto impara dai migliori pressori su panca del mondo: le loro tecniche, i loro trucchi, il loro allenamento... insieme in un libro per la prima volta: anthony clark, ken lain, craig tokarski, ted arcidi, chris confessore, jim williams, mike hall, frank pfraumer, michael bruegger e karl saliger. sapevi che ted arcidi ha abbandonato i suoi studi di odontoiatria per diventare un campione del mondo di bench press i suoi amici lo hanno lasciato, suo padre lo ha diseredato - ha vissuto in un seminterrato per un anno e si è allenato all'aperto nel cortile adiacente. poi è diventato la prima persona a rompere la barriera delle 700 libbre nella panca piana ed è passato alla storia. lasciate che i migliori vi insegnino ora: scopri perché anthony clark, campione del mondo di bench press (800 libbre/363 chili) pensa che l'allenamento sulla panca inclinata sia così importante. a quali tecniche sorprendenti il gigantesco texano ken lain deve la sua migliore prestazione di 722 libbre/328 chili nella distensione su panca. come craig tokarski, stella dei pesi super pesanti degli stati uniti, prese come modello il record di ken lain e fece di tutto per batterlo (cosa che fece). allenamento e tecniche di michael brügger, che per primo ha reso il bench pressing davvero popolare in germania. e naturalmente tutto ciò che riguarda la ripida ascesa di frank pfraumer al vertice del mondo (il suo record mondiale: 300 kg sulla panca con soli 100 kg di peso corporeo). tutti i campioni raccontano come hanno fatto. come si allenano; quale preparazione alla competizione è ottimale, quale attrezzatura è necessaria per essa, com'è la dieta, quali esercizi portano di più. con super foto d'azione di tutti gli atleti e molto di più... tabella dei contenuti bench press - klaus arndt & dr judd biasiotto 1. ted arcidi oltre il limite delle 700 libbre 2. anthony clark la mia forza viene da dio 3. frank pfraumer der gipfelstürmer 4. ken lain tecniche di un campione del mondo 5. jim williams in anticipo sui tempi 6. michael brügger il pioniere 7. chris confessore questioni di famiglia 8. craig tokarski niente mi ferma al 9. karl saliger gigante austriaco 10. mike hall believe in yourself appendice 1 bench press records appendice 2 indirizzi di contatto caratteristiche del prodotto: 132 pagine 84 foto in b/n 10 piani di allenamento.