I vantaggi a colpo d'occhio: 880 mg di creatina monoidrato per capsula 200 capsule per lattina il dosaggio perfetto aumenta le prestazioni fisiche durante l'allenamento di forza ad alta velocità le capsule di creatina best body nutrition, con 880 mg di creatina monoidrato per capsula, sono particolarmente adatte a chi cerca un'alternativa al frullato di creatina a casa quando è in viaggio. le capsule di creatina possono essere trasportate idealmente nella scatola di compresse di best body nutrition e sono facili e veloci da dosare. ci sono 200 capsule nel barattolo. la creatina è una sostanza prodotta naturalmente nel corpo, il cui consumo aggiuntivo aumenta le prestazioni fisiche durante sessioni di allenamento brevi, ad alta intensità e ripetute, ad esempio durante l'allenamento della forza ad alta velocità. l'uso della creatina è quindi molto comune, soprattutto negli sport competitivi. si forma nel fegato da tre aminoacidi. uno di questi aminoacidi, la metionina, non può essere prodotto dal corpo stesso. deve essere fornito con il cibo. oltre alla produzione propria del corpo, il corpo ottiene parte della creatina dal cibo. la carne rossa, in particolare, contiene molto del booster muscolare. la creatina viene convertita in creatina fosfato (cp) per circa due terzi dopo l'ingestione e viene così immagazzinata nel muscolo. il cp aumenta il livello di adenosina trifosfato (atp). l'atp è il carburante per i nostri muscoli. più alto è il livello di atp nel muscolo, più a lungo una prestazione può essere mantenuta nella gamma massima. l'atp viene consumato rapidamente dalla scissione, ma viene ripristinato in un tempo molto breve (da alcuni secondi a pochi minuti) nella fase di recupero nell'interazione con cp. gli studi dimostrano che un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina porta ad una quantità costantemente elevata di creatina nel muscolo. un corso di trattamento è possibile, ma un modello piuttosto obsoleto di integrazione di creatina. la creatina è immagazzinata molto rapidamente nelle cellule muscolari, ma è anche molto rapidamente trasportata via di nuovo. per mantenere le prestazioni, la dieta dovrebbe essere sempre ricca di proteine e carboidrati. è anche importante bere abbastanza quando si aumenta l'assunzione di creatina. raccomandazione di assunzione: best body nutrition raccomanda di prendere 4 capsule di creatina al giorno (equivalenti a 3,5 g di creatina) con molta acqua o succo di frutta. nota per chi soffre di allergie: può contenere tracce di glutine, lattosio, soia e proteine dell'uovo. note: la creatina è destinata solo agli adulti che praticano un'attività fisica intensa. la sola integrazione della dieta non è sufficiente; è necessario completare anche sessioni di allenamento ad alta intensità per sfruttare al massimo le proprietà della creatina. non adatto a bambini e giovani. una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti per la salute. utilizzare entro 3 mesi dall'apertura. conservare il prodotto chiuso, asciutto, al riparo dalla luce e a temperatura ambiente (15 - 25° c). best body nutrition creatine capsules, alimento dietetico per lo sforzo muscolare intenso, specialmente per gli atleti. tabella nutrizionale: valori nutrizionali medi per 100 g per 4 capsule potere calorifico 218 kj (51,8 kcal) 8,8 kj (2,1 kcal) grassi 1,3 g - di cui acidi grassi saturi 1,3 g carboidrati - di cui zucchero fibra alimentare proteine 10,1 g 0,4 g sale altre sostanze creatina monoidrato 86.854 mg 3.520 mg - di cui creatina 76.392 mg 3.096 mg ingredienti: creatina monoidrato (86,9%), gelatina (capsula), agente di separazione (sali di magnesio degli acidi grassi).