Hardcore training - dr. ellington darden tecniche professionali per la costruzione veloce dei muscoli. allenamento super lento per una costruzione muscolare efficace risultati convincenti dopo solo 6 settimane il dottor ellington darden, leggendario medico sportivo del laboratorio nautilus negli usa, ha lavorato solo con i migliori professionisti del bodybuilding. per anni il dottor darden ha testato una varietà di tecniche di allenamento altamente efficaci per il guadagno muscolare più veloce, che ora sono riassunte in questo libro. basandosi sull'uso di ripetizioni super lente, ha sviluppato un programma senza compromessi per la costruzione rapida dei muscoli! Segui il programma di uno dei migliori allenatori di bodybuilding del mondo: dottor darden! I migliori esercizi e come ottenere tutto da essi, quali esercizi sono veramente necessari, quante ripetizioni, quanto lento o veloce allenarsi, le migliori tecniche di intensità e come usarle correttamente. questo programma di allenamento hardcore porta a più massa muscolare, più forza e più energia per un allenamento ancora più duro! 235 pagine con molte foto di campioni famosi, segreti di allenamento e consigli nutrizionali, oltre a molti consigli e suggerimenti dalla scena professionale. inizia il tuo programma hardcore ora! Il dottor ellington darden sulla ripetizione super lenta: se non ti sei mai allenato con ripetizioni super lente, e solo pochi bodybuilder hanno provato questo principio prima, allora ti aspetta una sorpresa. eseguite correttamente, le ripetizioni super-lente stimolano la massima crescita muscolare possibile nel minor tempo possibile. tabella dei contenuti hardcore training - dr ellington darden introduzioneparte 1: le basi 1. perché la costruzione di massa 2. più massa! 3. ripetizioni super lente 4. principi dell'allenamento super lento 5. costruzione e rigenerazione di massa 6. i migliori esercizi di massa 7. mangiare per la massaparte 2: l'allenamento 8. il programma di 6 settimane 9. settimana 1 e 2 10. settimana 3 e 4 11. settimana 5 e 6 12. i risultati 13. ancora più massa muscolare epilogo caratteristiche del prodotto:  235 pagine 113 foto in b/n programma di allenamento di 6 settimane.