Dal contenuto:  la gente vuole esibirsi, ma schemi di movimento difettosi possono bloccare il corpo. spesso questi fattori che limitano le prestazioni rimangono nascosti anche agli allenatori esperti. diventare un leopardo flessibile rende visibile l'invisibile. in questo libro, kelly starrett mostra il suo approccio rivoluzionario alla mobilità e al mantenimento delle prestazioni e fornisce il piano generale per un movimento efficace e sicuro nello sport e nella vita quotidiana. centinaia di foto passo dopo passo illustrano non solo come eseguire correttamente esercizi di allenamento come squat, deadlifts, push-up, kettlebell swings o snatches, cleans e jerks, ma anche come evitare o correggere gli errori più comuni. kelly starrett divide il corpo umano in 14 zone e mostra le tecniche di mobilizzazione per ritrovare la mobilità. l'edizione riveduta e ampliata di 80 pagine del libro best-seller offre decine di strategie per affrontare specificamente le limitazioni individuali, un infortunio o un ostinato difetto di movimento. con un programma di 14 giorni, tutto il corpo può essere riequilibrato in sole due settimane. a proposito degli autori:  kelly starrett è un'allenatrice, fisioterapista e autrice. insieme a sua moglie, gestisce una pratica ortopedica e di medicina dello sport orientata al movimento a san francisco crossfit. tra i suoi clienti ci sono campioni olimpici, partecipanti al tour de france e sollevatori di pesi, ma anche medagliati dei crossfit games, ballerini e soldati. dal 2009, starrett viaggia negli stati uniti per convincere gli allenatori e gli atleti che la mobilità ottimale e la corretta esecuzione dei movimenti sono le chiavi della migliore prestazione possibile. glen cordoza è uno degli autori più letti al mondo quando si tratta di mixed martial arts (mma), brazilian jiu-jitsu, muay thai e fitness. ha già pubblicato 20 libri. si è anche fatto un nome come allenatore di fitness, combattente professionista di arti marziali miste e pugile di muay thai.