Nel libro schlingentraining di frank thömmes troverete una varietà di esercizi per il vostro suspension trainer in 160 pagine! Allenamento efficace e delicato per tutto il corpo. l'allenamento con la fionda è un nuovo metodo di allenamento per tutto il corpo che promette il massimo dei risultati nel minimo tempo. in origine viene dalla fisioterapia e lì è conosciuta come s-e-t (sling-exercise-therapy). tuttavia, il focus e l'area di applicazione erano inizialmente nel campo della riabilitazione. è solo nell'ultimo decennio che l'allenamento con le fionde è stato usato sporadicamente come metodo di allenamento per migliorare le prestazioni degli atleti. nel frattempo, l'allenamento con l'imbragatura si è affermato - sotto vari nomi - negli sport di fitness così come nell'allenamento domestico. acquista un significato speciale lavorando con tutto il corpo su un dispositivo di allenamento instabile. oltre ai vari aspetti della sicurezza, la conoscenza delle imbracature muscolari e delle caratteristiche funzionali dell'allenamento con le imbracature è necessaria per un uso efficiente. la priorità assoluta è il controllo del movimento e la qualità del movimento. anche se si lavora solo con il proprio peso corporeo, si possono ottenere enormi guadagni di forza. a causa dell'ampio effetto dell'allenamento con l'imbragatura, è raccomandato per ogni gruppo target. 1. edizione, 160 pagine, circa 120 illustrazioni