The 90-day challenge for men softcover, new edition: 2018 isbn: 978-3-7423-0746-0 dai contenuti in forma senza attrezzature è la formula di fitness più efficace e di successo del nostro tempo. milioni di persone in tutto il mondo si allenano secondo il concetto collaudato di mark lauren: senza attrezzature, in qualsiasi luogo e usando solo il proprio peso corporeo come resistenza. questo nuovo programma intensivo è ancora più facile da attuare ed è stato appositamente progettato per ottenere il massimo da te in tre mesi. non devi mettere insieme esercizi e piani di allenamento, perché la 90-day challenge ti dice esattamente cosa fare e come farlo, giorno dopo giorno. inoltre, contiene un concetto di nutrizione coordinato in modo ottimale con il programma e consigli sullo stile di vita del guru del fitness e autore di bestseller mark lauren. ora è il momento di rimanere sintonizzati! In 90 giorni sarete stupiti dai grandi cambiamenti che si possono fare in così poco tempo con l'allenamento bodyweight e la giusta alimentazione. a proposito degli autori mark lauren è un istruttore sportivo certificato nell'esercito americano e in questa veste ha preparato oltre 700 soldati d'élite per il loro dispiegamento in operazioni speciali. è costantemente in movimento e vive ovunque ci sia bisogno di lui come allenatore e istruttore. allena triathlon e muay thai come attività secondaria. nella boxe thailandese combatte a livello professionale. il suo libro fit ohne geräte è uno dei libri tedeschi di fitness più venduti.